RSS Feed
Twitter
05.27
Unknown
“GIZI REMAJA”
EDISI JUM’AT, 4 DESEMBER 2009
Narrator : Mz Sony
Narasumber : Ichie & Luluk
Mz Sony :
Assalamualaikum wr. Wb
Selamat sore pendengar setia 88,3 Bromo F.M
Jumpa lagi bersama Sony dalam talk show
“remaja gaul, remaja
sehat” Kabupaten Probolinggo.
Kali ini pada edisi Jum’at, 4
Desember 2009
Mz Sony :
hmmm… seperti biasa Sony tidak sendiri. Kali ini Sony ditemani dua
Narasumber, Ichie & Luluk dari SMAN 1
Dringu…
Selamat sore Ichie & Luluk…
Luluk :
Selamat sore mz Sony…
Ichie : Selamat sore juga mz Sony n
selamat sore pendengar setia Bromo
F.M
Mz Sony : Wahh.. gimana ne kabarnya?
Ichie : Alhamdulillah kita baik-baik
aja yach
Luluk : Yuppz…
Mz Sony : ya,,, baik pendengar setia, kali ini
kita akan mengangkat tema tentang
“gizi remaja”
hmmm,, berhubungan dengan makanan ne??????
tapi, kita akan lanjutkan perbincangan kita
setelah yang satu ini…
tetap setia di 88,3 bromo F.M
Mz Sony :
Bicara gizi ne…. pasti maem terus
Hmmm, apakah perlu
untuk mengupas yang namanya gizi?
Khususnya bagi para
remaja…
Ichie : perlu buangetzz…..
Apalagi gizi juga dengan kesehatan kita juga
lho…
Luluk : he’em… apalagi bagi para
remaja….
Mz Sony : kenapa ne?
Luluk : soalnya, pada masa remaja
merupakan masa transisi dari anak-anak
ke masa dewasa….
Truz, pertumbuhan fisik pun cepat dan mulai
berfungsi dan
berkembangnya organ-organ reproduksi…
Ichie : selain itu, gaya
Mz Sony : berubah??? Seperti apa?
Luluk : ya,,, perubahan gaya
seperti
ü Body Image—misalnya pengen punya
tubuh seksi seperi Aura Kasih, ppengen punya badan six pack seperi Ade Rai
ü Kebiasaan ngemil yang rendah gizi
ü Kebiasaan makan makanan fast food, yang
komponen gizinya tidak seimbang.
Ichie :
he’em, tyuz kebiasaan g sarapan,
Biasanya ne, ada yang maem tp nunggu sms/
telfon dari pacarnya…
Mz Sony :
wah… asmara
Luluk :
he’em…
Biasanya ne, asmara
gizinya tidak di perhatiakan, yg pnting makan
sama pacarnya gitu…
Mz Sony :
ha.ha.ha… tampaknya perbincangan kita penuh dengan nuansa
Ichie : Whahaha…. Tenang, tidak hanya
cinta ada rumusnya, tp menu
makanan juga ada rumusnya lho…
Mz Sony : wah… apa aja tu? Tapi jelasinnya
setelah yang asmara
ini…. Tetap setia di 88,3 Bromo F.M
Mz Sony :
masih setia di 88,3 Bromo F.M dalam talk show “remaja gaul, remaja
sehat” Kabupaten Probolinggo,… masih dengan
narasumber kita
Ichie & Luluk dari SMAN 1 Dringu…
O ya, tadi kan
hari… apa sih rumusnya?
Luluk : untuk rumus menu makanan sehat
ne…:
Di pagi hari menunya:
ü Nasi putih
ü Omelet
ü Tempe
ü Cah sawi putih + wortel
ü Pisang Ambon
ü Minumnya ne…. Susu….
Untuk snack pagi, bisa dengan maem lemper dengan minum jus
Tomat.
Ichie : yuppzzz… untuk siangnya ne…
ü Nasi putih
ü Ayam goring tepung
ü Perkedell tahu
ü Sayur sup
ü Jeruk
ü Air putih
Lok pengen ngemil sore, bisa dengan mengknsumsi onde-onde serta
minum teh manis…
Mz Sony : hmmm… bikin pengen maem dech…
Untuk malemnya gimana ne?
Ichie : wah… untuk malemnya sangat
special….
Yach, seperti hari valentine gitu… special…
tapi ne menu makanan..
Luluk : yee… asmara
Untuk menu maem malamnya:
ü Nasgor special dengan suwiran telur
dadar plus ayam, sawi, kol, dan wortel…hmmmm laziez….
ü Truz dengan papaya juga…
ü Dan minumnya air putih..
Ichie :
wow… very maknyossss euih…
Mz Sony :
hahahaa… bahasa asmara
Lok makanan tentu ada porsinya…
Porsi yang seimbang tuk gizi remaja yang
gimana sih?
Apakah ada porsi asmara
Luluk :
ea,,, porsi makanan seimbang asamara,,,he… seperti
ü Nasi/penukar : 6 porsi untuk setiap
1 porsinya 100gr
ü Lauk hewani : 3 porsi untuk setiap 1 porsinya 30 gr
daging sapi
ü Lauk nabati : 3 porsi untuk setiap 1 porsinya 25 gr tempe
ü Sayur : 3 porsi untuk setiap 1 porsinya 100 gr bayam
ü Buah :
3 porsi untuk setiap 1 porsinya 75 gr pisang
ü Snack : 2 porsi pisang Ambon
Ichie :
ea, selain itu pola makan juga perlu diperhatikan lho…
Mz Sony :
pola makan gimana ne yang baik…
Ichie :
seperti:
ü Makan makanan dengan menu seimbang
ü Biasakan sarapan
ü Makan makanan yang mengandung sumber
zat gizi
Luluk :
he’em…jika pengen yang sehat, ngemil buah aja…
Mz Sony :
ngemil buah yach… pake asmara
Ichie :
hahaha… wajib tu asmara
Mz Sony :
hahaaha…
O ya, kita kan
ne, apa yang terjadi…?
Ichie : itu bisa menyebabkan kita
terkena kekurangan energi kronis, hingga
membuat perkembangan kita terganggu…
Akibatnya kita mudah bete dan
sulit belajar…
Mz Sony : gak baek ne bagi remaja… apalagi
remaja emosional labil, apalagi
yang masih sekolah ne…
Luluk : yupzzz…. Selain itu juga
menyebabkan anemia gizi lho…
Mz Sony : wah… apa tu anemia gizi?
Eits… tapi jelasinnya setelah yang satu ini….
Tetap setia di 88,3 Bromo F.M…
Mz Sony :
baik pendengar setia 88,3 Bromo F.M…
Masih bersama narasumber kita Ichie &
Luluk dari SMAN 1
Dringu… dalam talk show “remaja gaul, remaja
sehat” Kabupaten
Probolinggo…
Tadi sempat kita singgung mengenai anemia
gizi…
Anemia gizi itu sendiri apa sih?...
Luluk : sering di sebut KD (kurang
darah)… keadaan dimana kadar HB
dalam darah kurang dari normal (kurang dari
12%)…
Ichie : tapi beda lho anemia gizi dengan
tekanan darah rendah…
Mz Sony : apa bedanya? Kyaknya mirip…
Ichie : lok tekanan darah tu kurangnya
kemampuan otot jantung memompa
darah ke seluruh tubuh sehingga menyebabkan
kekurangan aliran
darah yang sampai ke otak dan bagian tubuh lainnya…
Mz Sony :
owh,,, beda yach…penyebabnya anemia gizi apa sih…?
Luluk :
penyebabnya sih:
ü Makanan yang kurang mengandung zat
besi
ü HAID banyak & lama
ü Penyakit TBC, kecacingan, malaria
Mz Sony :
owh.. tuk gejala sndri apa ne?
Ichie :
gejalanya tuh:
ü Mudah lelah
ü Letih, lelah
ü Pusing
ü Pandangan berkunang-kunang
ü Mual
Luluk :
anemia juga dapat menyebabkan:
ü Menurunnya daya tahan tubuh
ü Menurunnya kemampuan dan konsentrasi
belajar
ü Menurunnya kebugaran tubuh
ü Menghambta tumbuh kembang
ü Sebagai calon ibu, anemia akan
membahayakan kehamilannya nanti
Ichie :
he’em,,, apalagi bagi WUS, bisa terkena anemia…
Mz Sony :
WUS? Apa tuh?
Luluk :
WUS atau Wanita Usia Subur sangat rentan terkena anemia...
Soalnya, cewek mengalami HAID setiap bulan,
dan wanita yang
melahirkan…
Ichie : oleh sebab itu dianjurkan
untuk minum TTD…
Mz Sony : Tablet Tambah Darah ?
Luluk : he’em… kita dianjurkan minum
tablet tambah darah seminggu sekali
dan satu tablet setiap hari selama HAID…khususnya
untuk cewek…
Mz Sony : hmmm,,,
Cara mengatasi anemia sendiri gimana?
Ichie : biasakan makan makanan
seimbang terutama yang mengandung zat
besi dan asam folat…
Mz Sony : gitu yach… itu akibat kekurangan
gizi salah satunya anemi,,, untuk
kelebihan gizi ada gak?
Luluk : tentu, ada namanya gizi lebih….
Mz Sony : wah… pa tu gizi lebih?
Tapi kita lanjutkan perbincangan kita setelah
yang satu ini….
Tetap setia di 88,3 Bromo F.M
Mz Sony :
masih di 88,3 Bromo F.M dalam talk show remaja gaul, remaja
sehat” Kabupaten Probolinggo… masih bersama Sony dan dua
narasumber dari SMAN 1 Dringu…
O ya, lanjut perbincangan tadi… gizi lebih tu
apa?
Luluk :
gizi lebih atau yang dikenal dengan kegemukan disebabkan karena
makan yang berlebihan tanpa di sertai dengan
pengeluaran energi
yang seimbang…
Ichie :
tapi tenang, ada tips n trik buat nurunin berat badan<<>>
Mz Sony :
apa aja tu?
Luluk :
dengan melakukan olahraga dan melakukan aktifitas fisik teratur…
Ichie :
contohnya tu jalan-jalan di sekitar rumah, ke sekolah( kalau tidak
jauh), jalan-jalan ke mall…ehh jangan pake
lift….
Luluk :
diet rendah enersi…. G makan makanan yang di goring, manis,
makan buah sebagai cemilan…
Ichie : tapi, kita punya rahasia lho
buat tampil prima…
Mz Sony : apa aja tu rahasianya?
Luluk : harus makan makanan utama 3
kali sehari ingat 4 sehat 5 sempurna…
Sebaliknya makan snack 2 kali sehari
Banyak-banyaklah tidur siang dan minum air
putih yang banyak…
Mz Sony : wah… itu rahasia tampil prima…
Baiklah pendengar setia 88,3 Bromo F.M,
tampaknya waktulah yang
membatasi kebersamaan kita. Sampai di sini
dulu perjumpaan kita.
Sebelum itu kita ucapkan terima kasih pada Dinas
Kesehatan
Kabupaten Probolinggo dan narasumber kita
dari SMA 1 Dringu,
Ichie dan Luluk…
Luluk : iach sama-sama, kami juga
senang sudah bisa menemani Mz Sony
dan pendengar setia Bromo F.M..
Mz
Sony : baik, sampai disini dulu
program “Remaja Gaul, Remaja Sehat”
Kabupaten Probolinggo, kita jumpa lagi di
lain kesempatan, selamat
sore dan Wasalamualaikum Wr.Wb
Posted in 
0 komentar:
Posting Komentar